過敏族快看！「3食物」有自然益生菌　多吃減緩症狀發作

台北市 / 吳欣蓉 綜合報導

離婚證人

張語希指出，過敏可能就是身體的免疫力出問題，這時候就建議大家可以多彌補優格，特別遴選無糖優格，並泄漏優格裡面含有自然的益生菌。 <path d="M20,8.11833333 C20,3.6425 15.5125,-2.96059473e-15 10,-2.96059473e-15 C4.4875,-2.96059473e-15 0,3.6425 0,8.11833333 C0,12.1275 3.55833333,15.4866667 8.3625,16.125 C8.68833333,16.1933333 9.13166667,16.34 9.24416667,16.6166667 C9.34416667,16.8683333 9.31,17.255 9.27583333,17.5166667 L9.13916667,18.3666667 C9.10166667,18.6175 8.93916667,19.355 10.0133333,18.9041667 C11.0891667,18.455 15.7766667,15.5058333 17.8766667,13.0916667 C19.3133333,11.5175 20,9.905 20,8.11833333 L20,8.11833333 Z M6.08583333,10.78 L4.0975,10.78 C3.81,10.78 3.5725,10.5425 3.5725,10.2558333 L3.5725,6.28 C3.5725,5.9925 3.81,5.755 4.0975,5.755 C4.3875,5.755 4.6225,5.9925 4.6225,6.28 L4.6225,9.73083333 L6.08583333,9.73083333 C6.37583333,9.73083333 6.61,9.96666667 6.61,10.2558333 C6.61,10.5425 6.375,10.78 6.08583333,10.78 L6.08583333,10.78 Z M8.14083333,10.2558333 C8.14083333,10.5425 7.90583333,10.78 7.615,10.78 C7.3275,10.78 7.0925,10.5425 7.0925,10.2558333 L7.0925,6.28 C7.0925,5.9925 7.3275,5.755 7.6175,5.755 C7.90583333,5.755 8.14083333,5.9925 8.14083333,6.28 L8.14083333,10.2558333 Z M12.925,10.2558333 C12.925,10.4808333 12.78,10.6808333 12.565,10.7525 C12.5116667,10.77 12.4541667,10.7783333 12.3991667,10.7783333 C12.2233333,10.7783333 12.0733333,10.7033333 11.9741667,10.57 L9.93833333,7.80583333 L9.93833333,10.2558333 C9.93833333,10.5425 9.70583333,10.78 9.4125,10.78 C9.12416667,10.78 8.89083333,10.5425 8.89083333,10.2558333 L8.89083333,6.28 C8.89083333,6.055 9.035,5.855 9.24916667,5.78416667 C9.29916667,5.765 9.3625,5.75666667 9.41083333,5.75666667 C9.57333333,5.75666667 9.72333333,5.84333333 9.82333333,5.96833333 L11.875,8.74333333 L11.875,6.28 C11.875,5.9925 12.11,5.755 12.4,5.755 C12.6875,5.755 12.925,5.9925 12.925,6.28 L12.925,10.2558333 Z M16.1375,7.7425 C16.4283333,7.7425 16.6625,7.98 16.6625,8.26833333 C16.6625,8.55583333 16.4283333,8.79333333 16.1375,8.79333333 L14.675,8.79333333 L14.675,9.73083333 L16.1375,9.73083333 C16.4283333,9.73083333 16.6625,9.96666667 16.6625,10.2558333 C16.6625,10.5425 16.4283333,10.78 16.1375,10.78 L14.1491667,10.78 C13.8616667,10.78 13.6266667,10.5425 13.6266667,10.2558333 L13.6266667,6.28 C13.6266667,5.9925 13.8616667,5.755 14.1516667,5.755 L16.14,5.755 C16.4283333,5.755 16.6625,5.9925 16.6625,6.28 C16.6625,6.57083333 16.4283333,6.805 16.1375,6.805 L14.675,6.805 L14.675,7.7425 L16.1375,7.7425 Z" /> <button class="link caas-button noborder caas-tooltip copylink-url wafer-clipboard-copy top" title=複製保持 data-ylk=t4:ctrl;elm:share;elmt:btn;slk:Copy;itc:1;outcm:share;rspns:op data-wf-copy-text=https://tw.news.yahoo.com/%E9%81%8E%E6%95%8F%E6%97%8F%E5%BF%AB%E7%9C%8B-3%E9%A3%9F%E7%89%A9-%E6%9C%89%E5%A4%A9%E7%84%B6%E7%9B%8A%E7%94%9F%E8%8F%8C-%E5%A4%9A%E5%90%83%E6%B8%9B%E7%B7%A9%E7%97%87%E7%8B%80%E7%99%BC%E4%BD%9C-043700317.html? data-wf-state-copy-text=[state.copylink]> <path d="M7.371 8.785a5.001 5.001 0 0 1 7.071 0 1 1 0 1 1-1.414 1.415 3 3 0 0 0-4.243 0l-4.83 4.83c-1.148 1.148-1.318 3.038-.23 4.245a3 3 0 0 0 4.353.117l1.414-1.414a.999.999 0 1 1 1.414 1.414l-1.414 1.414a5 5 0 0 1-7.4-.364c-1.665-2.012-1.367-5.012.48-6.859Zm6.212-6.212C15.43.727 18.43.428 20.443 2.091a5 5 0 0 1 .363 7.401l-4.95 4.95a5 5 0 0 1-7.07 0 1 1 0 0 1 1.413-1.414 3 3 0 0 0 4.243 0l4.95-4.95a3 3 0 0 0-.117-4.353c-1.207-1.088-3.097-.918-4.246.23L13.735 5.25a1 1 0 0 1-1.414 0l-.083-.094a.999.999 0 0 1 .083-1.32Z" /> 華視 2025年7月8日 下戰書12:37 <img class="caas-img has-preview" alt src=https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/XEpxKDHIDWnmqboV98.83Q--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTk2MDtoPTY5MztjZj13ZWJw/https://media.zenfs.com/ko/cts.com.tw/69674b2bc5121ff52d498b183db76098 data-src=https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/XEpxKDHIDWnmqboV98.83Q--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTk2MDtoPTY5MztjZj13ZWJw/https://media.zenfs.com/ko/cts.com.tw/69674b2bc5121ff52d498b183db76098> ▲ 示意圖／取自photo-ac

再來，就是能吃泡菜或納豆，因為這些食品都含有自然益生菌，不過，若是過敏環境嚴重，仍要追求專業醫師協助，才能有用緩解不適症狀。

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對此，營養師張語希就分享，有3種食品多吃可改良過敏症狀，離別是無糖優格、泡菜和納豆，但呼籲太嚴重還是要看醫生。 每一年換季就有很多人會過敏發作。

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